Estudo liderado por pesquisadores da Universidade de Harvard, que revelou que  o maior consumo de frutas e vegetais ricos em fibras ou baixo nível glicêmico está fortemente associado com um peso saudável.

Frutas vermelhas (morango, framboesa e afins), maçãs e peras, couve, repolho, brócolis e nabo foram os maiores responsáveis pelo emagrecimento, segundo o estudo, que ainda revelou que o aumento da saciedade e a baixa quantidade de calorias estão por trás do efeito emagrecedor destes alimentos.

Cenoura e pimentão também estavam ligados a ganhos menores, ao contrário da batata, ervilha e milho.

Guarde estes nomes na próxima vez que for à feira.


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