Para ganhar músculos – a gema do ovo

 Para ganhar músculos, massa muscular coma um omelete.
Mas nada de pedir a opção que leva apenas as claras.
 Pesquisadores da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, descobriram que a ingestão de ovos inteiros é melhor para a síntese proteica do músculo após a realização de atividades físicas.  
O estudo ressalta o fato de que nenhum suplemento irá mimetizar de uma forma perfeita o alimento.

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